Body Neutrality

Ich arbeite GEWICHTSNEUTRAL und nach dem Konzept der Body Neutralitiy.

Immer häufiger liest man "Body Positivity" und "Body Neutrality" im Zusammenhang mit intuitiver Ernährung. Doch was genau steckt hinter diesen Begriffen. Beide Begriffe haben das Ziel eine angenehme Einstellung zum eigenen Körper zu fördern.

Body Neutralitiy

Bei Body Neutrality liegt der Fokus nicht auf das Aussehen. Es geht primär um eine Wertschätzung des eigenen Körpers mit seinen Funktionen.

Beispiel:

Ich mag meine Beine, weil sich mich von Ort zu Ort bringen.

Das was unser Körper leistet wird hervorgehoben und wertgeschätzt. Die Ästhetik spielt dabei keine Rolle. So werden Vergleiche und der Druck sich anpassen zu müssen vermieden. Es ist ok seinen Körper nicht zu leiben, ein liebevoller Umgang kann dennoch gepflegt werden.

Body Positivity

Body Positvity ist eine positive Bewegung, seinen Körper so zu akzeptieren und zu lieben wie er ist. Doch den eigenen Körper zu lieben fällt vielen schwer oder ist sogar unmöglich. An manchen Tagen mag man seinen Körper an machen nicht. Der Drang seinen Körper unbedingt lieben zu müssen kann die eigene Frustration und Unzufriedenheit erhöhen. Es werden Trigger ausgelöst, die genau den gegenteiligen Effekt von Selbstliebe verursachen. Ärger über sich selbst und fragen warum man sich nicht selbst lieben kann, wie andere es machen, führen zu ungesunden Vergleichen und das Gefühl des Versagens. Der Teufelskreis beginnt.

Wie kann Body Neutrality geübt werden?

Durch viel Geduld, Nachsichtigkeit und Training kann der Punkt der Akzeptanz und Wertschätzung erreicht werden.

Durch eine Powerübung förderst du dein Verhältnis zu deinem Körper positiv.

Die Art und Weise wie wir Wörter verwenden, üben eine Große macht auf uns auf. Wir gehen oft zu hart mit uns ins Gericht und urteilen übereilt. Schnell wird eine Aussage wertend und hinterlässt negative Gefühle. Übe daher so oft es geht an deinem Wording.

Übung

Nehme dir jeden Tag Zeit und suche dir zwei Tatsachen über deinen Körper die nichts mit dem Aussehen zu tun haben. Bleibe dabei unbedingt wertfrei.

Beispiel:

• Meine Hände sorgen heute dafür, dass ich eine heiße Tasse Kaffee trinken kann.

• Meine Beine tragen mich von A nach B.

• Meine Ohren lassen mich meine Lieblingsmusik hören.

Dies ist nur eine Übung von vielen, die ich in meiner Beratung mit einfließen lasse.